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학교에서
전학 와서 적응이 안 돼요
이미 완성된 관계 속에 뒤늦게 들어간다는 것.
다들 이미 친해져 있는 곳에 혼자 들어가는 건 생각보다 훨씬 큰 일이에요. 시간이 필요한 게 당연해요.
적응이 느린 게 아니라, 원래 이 상황이 어려운 거예요.
이런 마음일 수 있어요
- 먼저 다가가는 게 부담스러워 망설이게 된다
- 예전 학교 친구들이 계속 생각난다
- 여기서는 내가 어떤 사람인지 다시 정해야 할 것 같다
지금 해볼 수 있는 작은 것
- 한 학기 정도는 걸린다고 미리 마음에 여유 두기
- 자리가 가까운 한 명에게 먼저 말 걸어보기
- 예전 친구들과의 연결을 억지로 끊지 않기
한 걸음 더
말을 꺼내기 어려울 때, 이렇게 시작해 볼 수 있어요
믿는 어른이나 친구에게 그대로 읽어 줘도 돼요. 내 말투로 바꿔도 돼요.
- «전학 온 지 얼마 안 돼서 반 분위기에 적응이 안 돼요. 어떻게 시작하면 좋을지 조언해 주세요.»
- «반 친구들 이름이라도 외우려고 노력 중인데 쉽지 않아요.»
이럴 때는 혼자 두지 말고 도움을 받아요
몇 주가 지나도 계속 혼자이거나 학교에 가기가 무서울 정도라면 담임이나 상담교사에게 알려 주세요. 전학생을 챙겨 줄 친구를 이어 주는 방법을 같이 찾아 줄 수 있어요.
자주 있는 오해
오해 “전학생은 빨리 적응해야 한다.”
실제로는 관계는 시간이 걸려요. 첫 한 달 동안은 인사하는 사이 한두 명만 만들어도 충분히 잘하고 있는 거예요.
읽고 나서, 지금 해볼 수 있는 것
생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요.
이 중 하나만 해봐도 돼요.
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학교
혼자 있는 시간을 견디는 법
혼자 있는 것과 외로운 것은 달라요.
그 시간에 할 일을 미리 정해둬요. 책, 음악, 다음 수업 준비.
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학교
공부가 손에 안 잡힐 때
집중력이 없는 게 아니라 마음이 딴 데 있는 거예요.
지금 머릿속을 차지한 게 뭔지 한 줄 적어요.
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사람
도와달라고 말하는 문장 만들어두기
막상 그 순간엔 말이 안 나와요. 미리 만들어두면 달라요.
«나 지금 좀 힘든데 잠깐 얘기해도 돼?»를 메모에 저장해요.
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