반에 친구가 없어요

한 걸음 더

말을 꺼내기 어려울 때, 이렇게 시작해 볼 수 있어요

믿는 어른이나 친구에게 그대로 읽어 줘도 돼요. 내 말투로 바꿔도 돼요.

• «쉬는 시간이 제일 힘든데 이유는 친구가 없어서인 것 같아요. 어떻게 하면 좋을지 같이 생각해 주세요.»
• «반에서 말할 사람이 한 명이라도 생기면 좋겠어요.»

이럴 때는 혼자 두지 말고 도움을 받아요

혼자 있는 시간이 길어지면서 학교에 가기 싫어지거나 잠을 못 자고 입맛이 없어졌다면 상담교사에게 이야기해 보세요. 위클래스에서는 친구 사귀는 연습을 같이 해 줄 수도 있어요.

자주 있는 오해

오해 “친구가 없으면 사람으로서 문제가 있다.”
실제로는 지금 이 교실에 나와 잘 맞는 사람이 없다는 뜻일 뿐이에요. 동아리, 학원, 온라인처럼 접점은 교실 밖에도 있어요.

읽고 나서, 지금 해볼 수 있는 것

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

• 사람
  한 사람에게만 말하기

  전부에게 이해받을 필요는 없어요.

  떠오르는 사람 중 «판단하지 않을 것 같은» 한 사람을 골라요. 친구, 가족, 선생님, 상담선생님.

• 사람
  누군가 힘들다고 할 때

  조언보다 «나도 그랬어»가 힘이 될 때가 많아요.

  «그랬구나», «많이 힘들었겠다»부터 말해요.

• 생각
  친구에게 하듯 나에게 말하기

  나에게 하는 말이 제일 심할 때가 많아요.

  지금 스스로에게 한 말을 그대로 적어봐요.

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더 알아보고 싶다면

이 고민과 이어지는 도움 안내서예요. 공식 자료를 확인해서 썼고, 글마다 출처가 있어요.

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