반에 친구가 없어요

교실에서 혼자인 시간은 실제보다 훨씬 길게 느껴져요.

쉬는 시간 10분이 하루 중 가장 긴 시간처럼 느껴지는 거, 겪어본 사람만 알아요.

친구가 없다는 건 사람으로서 부족하다는 뜻이 아니라, 지금 이 교실에 나와 맞는 사람이 없다는 뜻이에요. 반은 매년 바뀌고, 세상은 교실보다 훨씬 넓어요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

사람
누군가 힘들다고 할 때
조언보다 «나도 그랬어»가 힘이 될 때가 많아요.

«그랬구나», «많이 힘들었겠다»부터 말해요.
학교
혼자 있는 시간을 견디는 법
혼자 있는 것과 외로운 것은 달라요.

그 시간에 할 일을 미리 정해둬요. 책, 음악, 다음 수업 준비.
생각
친구에게 하듯 나에게 말하기
나에게 하는 말이 제일 심할 때가 많아요.

지금 스스로에게 한 말을 그대로 적어봐요.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.