점심시간이 무서워요

급식실 문 앞에서 멈칫하는 마음에 대해.

혼자 밥 먹는 게 창피한 게 아니라, 남들이 볼까 봐 무서운 거예요. 그 둘은 다른 문제죠.

사실 사람들은 생각보다 남에게 관심이 없어요. 그걸 머리로는 알아도 마음이 안 따라주는 것뿐이에요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

학교
혼자 있는 시간을 견디는 법
혼자 있는 것과 외로운 것은 달라요.

그 시간에 할 일을 미리 정해둬요. 책, 음악, 다음 수업 준비.
사람
한 사람에게만 말하기
전부에게 이해받을 필요는 없어요.

떠오르는 사람 중 «판단하지 않을 것 같은» 한 사람을 골라요. 친구, 가족, 선생님, 상담선생님.
사람
누군가 힘들다고 할 때
조언보다 «나도 그랬어»가 힘이 될 때가 많아요.

«그랬구나», «많이 힘들었겠다»부터 말해요.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

혼밥 급식 혼자 점심시간 혼자 급식실 무서움

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.