무리에 못 끼겠어요

분명 같이 있는데 혼자인 것 같은 느낌.

대화에 끼어 있긴 한데 겉도는 느낌, 그 미묘함이 완전히 혼자인 것보다 더 지치게 할 때가 있어요.

억지로 맞추려고 애쓰는 동안 소모되는 에너지가 얼마나 큰지, 본인만 알아요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

감정
울어도 되는 시간 정해두기
참는 것보다, 울 시간을 정해두는 게 나을 때가 있어요.

지금 울 수 없는 상황이면 속으로 말해요. «집 가서 울자.»
생각
비교가 시작될 때 끊는 법
비교는 정보가 아니라 습관일 때가 많아요.

비교가 시작되면 «비교 중»이라고 속으로 이름 붙여요.
감정
부러움을 정보로 바꾸기
부러운 마음은 나쁜 게 아니라 방향을 알려주는 신호예요.

누구의 무엇이 부러운지 구체적으로 적어봐요. «걔 성적»이 아니라 «걔가 불안해 보이지 않는 것».

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

무리에 못 껴 겉도는 느낌 친구 무리 아싸

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.