학교 가기 싫어요

한 걸음 더

말을 꺼내기 어려울 때, 이렇게 시작해 볼 수 있어요

믿는 어른이나 친구에게 그대로 읽어 줘도 돼요. 내 말투로 바꿔도 돼요.

• «요즘 아침마다 학교 가는 게 너무 힘들어요. 이유는 아직 잘 모르겠는데, 같이 생각해 주실 수 있어요?»
• «해결해 달라는 게 아니라, 먼저 들어주셨으면 해요.»

이럴 때는 혼자 두지 말고 도움을 받아요

학교에 못 가는 날이 며칠째 이어지거나, 등교 전에 배가 아프고 토할 것 같은 일이 반복된다면 담임·상담교사나 1388에 알려 주세요. 몸의 증상이 계속되면 병원 진료도 같이 받아 보세요.

자주 있는 오해

오해 “학교 가기 싫은 건 의지가 약해서다.”
실제로는 이유가 있는 경우가 많아요. 사람, 성적, 몸 상태처럼 무엇이 무겁게 하는지 찾는 것이 먼저예요.

읽고 나서, 지금 해볼 수 있는 것

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

• 몸
  10분만 걷기

  기분이 좋아져서 나가는 게 아니라, 나가야 기분이 조금 움직여요.

  목표는 «기분전환»이 아니라 «10분»이에요. 기분은 안 좋아도 성공한 거예요.

• 사람
  한 번 더 물어보기

  처음 거절당했다고 도움이 없는 건 아니에요.

  처음 말했을 때의 반응을 «전부»로 해석하지 않아요.

• 생각
  생각과 사실 나누기

  «쟤가 날 싫어해»는 생각이지 사실이 아니에요.

  머릿속 문장을 하나 적어요. «나는 아무도 안 좋아해.»

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더 알아보고 싶다면

이 고민과 이어지는 도움 안내서예요. 공식 자료를 확인해서 썼고, 글마다 출처가 있어요.

• 학교폭력, 신고하면 어떻게 진행되나요? 117·112부터 학교 절차까지
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