선생님이 나를 싫어하는 것 같아요

매일 봐야 하는 사람과 사이가 나쁘면 학교 전체가 불편해져요.

어른과의 관계는 내가 바꿀 수 있는 부분이 적어서 더 답답해요. 피할 수도 없고, 따질 수도 없으니까요.

다만 정말 부당한 대우와, 내가 예민하게 받아들이는 것은 구분해볼 필요가 있어요. 둘 다 있을 수 있고, 둘 다 힘든 건 똑같아요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

학교
혼자 있는 시간을 견디는 법
혼자 있는 것과 외로운 것은 달라요.

그 시간에 할 일을 미리 정해둬요. 책, 음악, 다음 수업 준비.
학교
성적이 나온 날
숫자와 나를 분리하는 데 필요한 시간을 줘요.

오늘은 분석하지 않아요. 계획도 세우지 않아요.
몸
물 한 잔부터
가장 쉬운 연습. 정말로 이것만 해도 돼요.

물을 한 잔 받아와요.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.