형제자매와 비교당해요

가족 안에서 순위가 매겨지는 기분.

밖에서 비교당하는 것보다 집에서 비교당하는 게 더 오래 남아요. 도망갈 곳이 없으니까요.

형제를 미워하게 되는 것도, 그러다 죄책감이 드는 것도 자연스러운 반응이에요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

사람
내 도움 목록 만들어두기
힘들 때 찾을 곳을 미리 정리해두면 그때 헤매지 않아요.

폰 메모에 «힘들 때»라는 제목으로 하나 만들어요.
생각
비교가 시작될 때 끊는 법
비교는 정보가 아니라 습관일 때가 많아요.

비교가 시작되면 «비교 중»이라고 속으로 이름 붙여요.
감정
아무 느낌도 없는 날
슬픈 것도 아니고 그냥 텅 빈 것 같을 때.

지금 몸에 닿는 것 하나에 집중해요. 발바닥, 등에 닿은 의자, 손에 쥔 물건.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

형제 비교 차별받는 느낌 동생과 비교

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.