집이 어려워요

내 힘으로 어쩔 수 없는 일 때문에 위축될 때.

돈 문제는 아이가 해결할 수 없는데, 부담은 고스란히 느껴져요. 그게 제일 잔인한 부분이에요.

수학여행비, 참고서, 친구들과의 약속 — 사소해 보이는 데서 매번 걸리는 그 기분을 가볍게 말하고 싶지 않아요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

사람
거절하는 연습
«안 될 것 같아»만 말할 수 있으면 돼요.

«안 될 것 같아»라고만 말해요. 이유는 안 붙여도 돼요.
생각
걱정 시간 몰아두기
하루 종일 걱정하는 대신 15분에 몰아서 해요.

하루에 15분, 걱정해도 되는 시간을 정해요. 자기 직전은 피해요.
학교
공부가 손에 안 잡힐 때
집중력이 없는 게 아니라 마음이 딴 데 있는 거예요.

지금 머릿속을 차지한 게 뭔지 한 줄 적어요.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

집이 가난해 형편이 어려워 학비 걱정 청소년 지원

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.