친구 눈치를 너무 봐요

같이 있는데 쉬어지지 않는다면 한 번 생각해볼 문제예요.

싫은 소리를 못 하고, 늘 맞춰주고, 미움받을까 봐 조마조마하다면 그 관계는 여러분을 소모시키고 있어요.

착한 게 아니라 무서운 거예요. 그리고 그건 고쳐야 할 성격이 아니라, 이해받아야 할 상태예요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

감정
울어도 되는 시간 정해두기
참는 것보다, 울 시간을 정해두는 게 나을 때가 있어요.

지금 울 수 없는 상황이면 속으로 말해요. «집 가서 울자.»
사람
거절하는 연습
«안 될 것 같아»만 말할 수 있으면 돼요.

«안 될 것 같아»라고만 말해요. 이유는 안 붙여도 돼요.
감정
부러움을 정보로 바꾸기
부러운 마음은 나쁜 게 아니라 방향을 알려주는 신호예요.

누구의 무엇이 부러운지 구체적으로 적어봐요. «걔 성적»이 아니라 «걔가 불안해 보이지 않는 것».

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

친구 눈치 거절 못 함 착한 아이 증후군

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.