단짝이 멀어졌어요

싸운 것도 아닌데 어느 날부터 달라진 사이.

이유를 알면 차라리 나을 텐데, 아무 일도 없었는데 멀어질 때가 제일 혼란스러워요.

관계는 잘못한 사람이 없어도 변해요. 그게 여러분이 부족해서 생긴 일은 아니에요.

이런 마음일 수 있어요

생각을 바꾸는 것보다 몸이나 행동을 아주 조금 움직이는 게 쉬울 때가 많아요. 이 중 하나만 해봐도 돼요.

감정
나를 되돌리는 노래 정해두기
힘들 때 틀 노래를 미리 골라둬요.

진정시키는 곡 3개로 짧은 목록을 만들어요.
감정
울어도 되는 시간 정해두기
참는 것보다, 울 시간을 정해두는 게 나을 때가 있어요.

지금 울 수 없는 상황이면 속으로 말해요. «집 가서 울자.»
사람
거절하는 연습
«안 될 것 같아»만 말할 수 있으면 돼요.

«안 될 것 같아»라고만 말해요. 이유는 안 붙여도 돼요.

이름도 이메일도 필요 없어요. 정리되지 않은 채로 적어도 괜찮아요.

누르면 같은 말이 들어간 다른 사람들의 이야기를 볼 수 있어요.

전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.