찐톡 › 고민 주제 › 나 자신

남과 비교하게 돼요

남의 하이라이트와 내 뒷모습을 비교하고 있어요.

비교를 멈추라는 말은 도움이 안 돼요. 비교는 의식적으로 하는 게 아니라 저절로 되는 거니까요.

대신 무엇과 비교하고 있는지는 바꿀 수 있어요. 대부분은 남의 가장 좋은 장면과 내 가장 힘든 순간을 붙여놓고 보고 있거든요.

이런 마음일 수 있어요

• 친구의 좋은 소식이 반갑지가 않다
• SNS를 보고 나면 기분이 나빠진다
• 나만 뒤처지는 것 같다

지금 해볼 수 있는 작은 것

• 비교하게 되는 계정·상황을 구체적으로 적어보기
• 과거의 나와만 비교해보는 주간 정해보기
• 부러운 이유를 뜯어보면 내가 원하는 게 보일 때가 있어요

비슷한 이야기

• 외모가 마음에 안 들어요
• 몸무게 때문에 힘들어요
• 자존감이 낮아요
• 내가 너무 싫어요
• 성격을 바꾸고 싶어요
• 실수가 계속 떠올라요
• 내 정체성이 혼란스러워요
• 아무도 진짜 나를 몰라요

다른 주제도 둘러보기

• 부모님이 내 말을 안 들어요
• 친구가 뒤에서 내 얘기를 했어요
• 자퇴를 고민하고 있어요
• 시험 볼 때 머리가 하얘져요
• 게임을 못 끊겠어요
• 집에 들어가기 싫어요