찐톡 › 고민 주제 ›
공부와 진로
시험 볼 때 머리가 하얘져요
분명 아는 건데 시험지 앞에서만 사라지는 이유.
아는데 못 쓰는 경험은 정말 억울해요. 실력 문제가 아니라 긴장이 뇌를 잠깐 막아버리는 거거든요.
이건 의지가 약해서가 아니라 몸의 반응이에요. 그래서 마음을 다잡는 것보다 몸을 다루는 게 더 잘 들어요.
이런 마음일 수 있어요
- 시험지를 받는 순간 심장이 튀어나올 것 같다
- 시간이 부족할까 봐 문제가 안 읽힌다
- 시험 끝나고 나면 답이 다 생각난다
지금 해볼 수 있는 작은 것
- 시험 직전 숨을 4초 들이쉬고 6초 내쉬기 세 번
- 아는 문제부터 풀고 어려운 건 표시만 해두고 넘기기
- 전날 밤은 새로운 걸 보지 말고 자기
비슷한 이야기
다른 주제도 둘러보기
우리 동네에서 직접 만나 상담받고 싶다면
전국 시·군·구마다 청소년상담복지센터가 있어요. 전부 무료예요.
우리 동네 찾기