우울은 슬픔이 아니에요. 슬픔은 울기라도 하는데, 우울은 아무 감정도 안 남기고 힘만 가져가요.
2주 넘게 이런 상태가 이어지고 있다면, 마음가짐 문제가 아니라 몸이 보내는 신호일 가능성이 커요. 그리고 이건 도움을 받으면 확실히 나아지는 종류의 문제예요.
이런 마음일 수 있어요
- 좋아하던 것도 아무 재미가 없다
- 아침에 일어나는 게 가장 힘들다
- 이유 없이 몸이 무겁고 아프다
지금 해볼 수 있는 작은 것
- 2주 이상 계속됐는지 날짜를 세어보기
- 109나 1388에 「우울한 것 같다」고만 말해보기
- 정신건강복지센터(1577-0199)는 무료 상담이 가능해요