자도 피곤하고, 쉬어도 개운하지 않고, 뭘 해도 힘이 안 나는 상태가 이어지면 스스로를 게으르다고 판단하기 쉬워요.
그런데 몇 주 이상 이어지는 무기력은 의지가 아니라 몸과 마음의 신호일 때가 많아요.
이런 마음일 수 있어요
- 씻는 것조차 큰일처럼 느껴진다
- 약속을 미루거나 취소하게 된다
- 예전엔 쉽게 하던 일이 버겁다
지금 해볼 수 있는 작은 것
- 수면·식사·햇빛 중 하나만 먼저 되돌려보기
- 3주 이상 이어졌다면 우울과 겹치는지 확인해보기
- 1577-0199나 1388에 상담해보기