공부가 손에 안 잡힐 때

집중력이 없는 게 아니라 마음이 딴 데 있는 거예요.

왜 도움이 될까

걱정거리가 있으면 뇌의 일부는 계속 거기에 붙어 있어요. 남은 부분으로만 공부하니 능률이 안 나오는 게 당연해요. 이럴 때 «집중해»라고 다그치는 건 도움이 안 돼요. 걱정을 잠깐 내려놓는 게 먼저예요.

책을 펴놨는데 한 글자도 안 들어올 때.

오늘의 한마디 감정은 상태야. 사실이 아니고, 영원하지도 않아.

마음 상태

이 페이지를 열었다는 건, 아직 살고 싶은 마음도 있다는 뜻이에요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «학교» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.