한 일 목록 쓰기

할 일 목록 말고, 이미 한 일 목록.

왜 도움이 될까

우리는 못 한 것만 기억하고 한 것은 세지 않아요. 그래서 하루가 끝나면 «오늘도 아무것도 못 했다»는 결론이 나와요. 실제로는 그렇지 않은데도요. 한 일을 눈으로 보면 자책의 근거가 약해져요.

하루가 끝났는데 허무할 때, 스스로가 한심하게 느껴질 때.

오늘의 한마디 오늘 하루를 버틴 것만으로 충분해.

마음 상태

아무 일도 안 일어났는데 계속 조마조마할 때.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «하루» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.