책상 앞에서 하는 1분

자리에서 일어나지 않고도 몸을 풀 수 있어요.

왜 도움이 될까

같은 자세로 오래 있으면 목과 등이 굳고, 굳은 몸은 답답함과 짜증을 키워요. 공부가 안 되는 이유가 집중력이 아니라 자세일 때가 생각보다 많아요.

공부하다 막힐 때, 인강 한 편 끝났을 때, 야자 시간에.

오늘의 한마디 힘내라는 말이 부담스러운 날도 있어. 그런 날엔 그냥 여기 있을게.

가족 이야기

사랑인 걸 아는데도 숨이 막힐 수 있어요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «몸» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.