거절하는 연습

«안 될 것 같아»만 말할 수 있으면 돼요.

왜 도움이 될까

거절을 못 하면 부탁이 계속 늘고, 그러다 관계 자체가 부담이 돼요. 이유를 길게 설명하려다 보니 더 어려워지는데, 사실 이유는 필요 없어요. 짧은 거절이 긴 변명보다 관계에 덜 해로워요.

부탁을 자꾸 들어주다 지쳤을 때, 단톡방에서 빠지고 싶을 때.

알아둘 것. 거절했다고 관계가 끊어진다면, 그건 애초에 부탁이 아니었을 수 있어요.

오늘의 한마디 아무한테도 말 못 한 게 있다고 해서 이상한 사람이 되는 건 아니야.

공부와 진로

하루로 인생이 정해진다는 말이 사실이 아닌 이유.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «사람» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.