왜 도움이 될까
몸에 물이 부족하면 피로감과 집중력 저하, 두통이 생기고 기분도 가라앉아요. 힘들 때는 마시는 것조차 잊기 쉬워요. 아무것도 할 수 없는 날에도 이건 할 수 있고, 하나를 했다는 사실이 다음 하나를 조금 쉽게 만들어요.
이렇게 해봐요
- 물을 한 잔 받아와요.
- 천천히 마셔요. 급하게 안 마셔도 돼요.
- 다 못 마셔도 돼요.
- 오늘의 연습은 여기서 끝이에요.
이럴 때 좋아요
아무것도 못 하겠는 날, 일어나자마자, 울고 난 뒤.
8월 31일 월요일 몸
물 한 잔부터
가장 쉬운 연습. 정말로 이것만 해도 돼요.
오늘의 한마디
지금의 네가 미래의 너를 결정하지 않아.
오늘 것 말고 골라서 하고 싶다면
연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «몸» 연습이에요.
연습 52가지 전체 보기 →해봤는데 잘 안 됐다면
그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.
그냥 마음만 두고 가기