10월 2일 금요일 하루

5분만 해보기

끝내려 하지 말고 시작만 해요.

왜 도움이 될까

미루는 이유는 게을러서가 아니라, 시작할 때 드는 부담이 너무 커서예요. «다 해야 한다»는 압박이 시작을 막아요. 그런데 5분만 하기로 하면 부담이 사라지고, 일단 시작하면 계속하게 되는 경우가 많아요. 안 계속해도 5분은 남아요.

숙제를 몇 시간째 미루고 있을 때, 방 정리를 못 하고 있을 때.

오늘의 한마디 네가 지금 느끼는 게 뭐든, 그렇게 느낄 만한 이유가 있었을 거야.

학교에서

매일 봐야 하는 사람과 사이가 나쁘면 학교 전체가 불편해져요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «하루» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.