보내지 않을 편지 쓰기

왜 도움이 될까

화가 났을 때 바로 말하면 관계가 부서지고, 참기만 하면 내가 부서져요. 세 번째 길이 있어요. 다 적되 보내지 않는 것. 적는 동안 감정이 정리되고, 정말 하고 싶은 말이 무엇이었는지가 드러나요. 대부분 «화났어»가 아니라 «서운했어»예요.

이렇게 해봐요

1. 그 사람 이름을 쓰고, 하고 싶었던 말을 필터 없이 전부 적어요. 욕도 괜찮아요.
2. 다 적었으면 잠시 두고 물을 마시고 와요.
3. 다시 읽으면서 «이 중에 진짜 하고 싶은 말»에 밑줄을 쳐요.
4. 종이는 버리거나 지워요. 밑줄 친 한 문장만 기억해두면 돼요.

이럴 때 좋아요

누군가에게 크게 화가 났을 때, 답장을 보낼까 말까 망설일 때.