9월 13일 일요일 감정

창피한 기억이 떠오를 때

갑자기 이불킥하게 되는 그 순간을 다루는 법.

왜 도움이 될까

창피한 기억은 아무 예고 없이 튀어나와요. 그때 «그만 생각해»라고 누르면 오히려 더 선명해져요. 생각은 밀어낼수록 힘이 세지거든요. 대신 그 기억을 «지금 일어나는 일»이 아니라 «기억»으로 분류해주면 힘이 빠져요.

잠들기 직전, 샤워하다가, 아무 이유 없이 과거가 떠오를 때.

오늘의 한마디 좋아하는 게 없어져도 네가 없어진 건 아니야.

친구와 관계

어른들은 금방 잊는다고 하지만, 지금은 그게 전부잖아요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «감정» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.