9월 8일 화요일 잠

새벽에 중요한 결정 안 하기

새벽 3시의 생각은 대부분 사실이 아니에요.

왜 도움이 될까

밤이 깊을수록 부정적인 생각이 힘을 얻어요. 피로하고, 주변이 조용하고, 비교할 다른 정보가 없기 때문이에요. 같은 고민도 낮에는 크기가 달라 보여요. 그래서 새벽에 내린 결론은 «결론»이 아니라 «지금 상태»로 두는 게 안전해요.

새벽에 잠이 안 오고 생각이 커질 때, 충동적으로 뭔가 하고 싶어질 때.

알아둘 것. 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다면 아침까지 기다리지 말고 지금 109에 전화해요. 24시간 열려 있어요.

오늘의 한마디 누구도 매일 괜찮을 수는 없어. 그건 사람이 아니야.

공부와 진로

꿈이 없다는 게 문제가 아니라, 없으면 안 된다는 말이 문제예요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «잠» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.