70점으로 끝내기

완벽하게 하려다 아예 못 하는 것보다 나아요.

왜 도움이 될까

완벽주의는 높은 기준이 아니라 «못 하면 큰일 난다»는 두려움에 가까워요. 그래서 시작이 늦어지고, 늦어진 만큼 더 완벽해야 해서 더 못 하게 돼요. 기준을 낮추는 게 아니라, 끝내는 걸 목표로 바꾸는 연습이에요.

수행평가를 붙잡고 있을 때, 제출을 못 하고 미룰 때.

오늘의 한마디 네가 사라지면 편해질 사람은 없어. 그 생각은 지금 마음이 만든 거야.

학교에서

도망이 아니라 선택일 수도 있어요. 다만 급하게 정하지는 말아요.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «하루» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.