아무것도 안 하는 날 허락하기

쉬는 것도 해야 할 일 중 하나예요.

왜 도움이 될까

쉬면서 죄책감을 느끼면 몸은 쉬는데 마음은 계속 일해요. 그러면 쉬어도 회복이 안 돼요. «오늘은 쉬는 날»이라고 정하고 쉬는 것과, 미루면서 쉬는 것은 회복량이 완전히 달라요.

번아웃이 왔을 때, 시험이 끝난 다음 날, 몸이 무거운 날.

오늘의 한마디 힘든 걸 힘들다고 말하는 건 약한 게 아니라 정확한 거야.

학교에서

심장 소리가 남에게 들릴 것 같은 그 순간.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «하루» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.