8월 26일 수요일 생각

«만약에»를 뒤집어보기

최악만 상상하고 있다면 반대쪽도 한 번은 상상해줘요.

왜 도움이 될까

불안한 마음은 나쁜 결말만 자동으로 만들어내요. 이건 성격이 나빠서가 아니라 위험을 미리 대비하려는 오래된 기능이 과하게 켜진 거예요. 좋은 결말을 억지로 믿을 필요는 없고, 가능한 결말이 여러 개라는 걸 확인하기만 하면 돼요.

시험 결과를 기다릴 때, 답장이 안 올 때, 내일이 두려울 때.

오늘의 한마디 모든 걸 이해받지 못해도, 여기 있어도 돼.

친구와 관계

해명할수록 더 커지는 것 같아 입을 닫게 될 때.

연습은 모두 52가지예요. 몸·감정·생각·하루·잠·사람·학교로 나눠 두었으니 지금 상태에 맞는 갈래를 펼쳐보면 돼요. 오늘 것과 같은 갈래는 «생각» 연습이에요.

그건 연습이 안 맞았거나, 지금이 연습으로 될 상태가 아닌 거예요. 둘 다 흔한 일이고 잘못한 게 아니에요. 잠깐 쉬어가기에는 따라만 하면 되는 것들이 더 있고, 사람 목소리가 필요하면 1388은 24시간 무료로 열려 있어요.